健康和营养

大自然自身的馈赠生长在新西兰肥沃的土壤中,由纯净水维持,并受到阳光的亲吻。 它们不仅有风味和多汁,而且还有营养丰富。

一个中等大小的苹果(182克)含有:

95

卡路里

25g

碳水化合物

4g

纤维

14%

维生素 C RDI

6%

5%

维生素 K RDI

苹果

苹果是大自然的美味馈赠,不仅美味而且利于健康 有许多研究表明苹果好处多多 一个中等大小的苹果 – 直径约7.6厘米 – 等于1.5杯水果营养 基于每天2000卡路里的饮食基础上,建议每天食用两杯水果

同样的份量为锰,铜和维生素A,E,B1,B2和B6提供2-4%的RDI。 苹果也含有丰富的多酚 多酚是富含抗氧化剂的化合物,也有助于对抗疾病。 为了获得苹果的全面营养,苹果皮也请一同食用 – 它含有一半的纤维和许多多酚。

梨是一种能量丰富的水果,包含丰富的纤维,维生素和有益的植物化合物。

更重要的是,这些水果富含多酚抗氧化剂,可以极好的防止氧化损伤。 一定要吃整个梨,因为果皮的多酚含量是果肉的六倍。

一个中等大小的梨(178克)含有:

101

卡路里
1g

蛋白质
27g

碳水化合物
6g

纤维
12%

维生素C DV
6%

维生素 K DV
4%

钾 DV
16%

铜 DV
阳光金果

阳光金果的维生素C是橙子的三倍,是身体天然防御的强大强化剂。

两颗阳光金果 = 每日维生素 C需求的 290%

绿奇异果

两颗绿奇异果 = 每日维生素 C需求的 150%

*基于每天2000卡路里的饮食基础上

资料来源:Zespri.com

奇异果

奇异果虽体型小巧,但它们风味独特益处多多。

咬下的每一口中都含有异常强大的能量来增强我们的免疫力。

他们甜美浓郁的果肉里富含维生素C,维生素K,维生素E,叶酸和钾等营养素。 奇异果味道浓郁,但口感洁净酸度高,富含纤维,富含髀线菌素,非常适合消化。